Sådan påvirker følelser din tarmsundhed

Dine følelser og din mentale tilstand kan i høj grad påvirke din tarmsundhed. Tarmen omtales ofte som "den anden hjerne" og har en tæt forbindelse til din hjerne gennem tarm-hjerne-aksen. Det betyder, at stress, angst og endda lykke kan påvirke, hvordan dit fordøjelsessystem fungerer.

Når du er stresset eller angst, frigiver din krop hormoner, der kan bremse fordøjelsen og medføre ubehagelige symptomer som oppustethed, kramper eller uregelmæssig afføring. På den anden side kan positive følelser som lykke og afslapning fremme en sund fordøjelse, så din tarm fungerer gnidningsløst.

Desuden er stress forbundet med ændringer i tarmmikrobiomet, dvs. bakterierne i dine tarme, som spiller en afgørende rolle for den generelle sundhed. Langvarig stress kan føre til ubalance i tarmbakterierne og potentielt bidrage til problemer som irritabel tyktarm (IBS).

Ved at håndtere følelser med afslapningsteknikker som mindfulness eller meditation kan du hjælpe med at støtte en sund tarm og bevise, hvor forbundet dit sind og din krop virkelig er.