Comment l'exercice physique affecte votre humeur

Savez-vous que l'exercice est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez déprimé? L'exercice a le potentiel d'améliorer votre humeur et il le fait de plusieurs façons.

Premièrement, l'exercice physique provoque une réponse physiologique dans votre corps qui vous donne un sentiment plus positif. Il stimule la libération de sérotonine, de dopamine et d'endorphines, autant de molécules qui peuvent contribuer à vous faire sentir bien!

Deuxièmement, l'exercice physique peut aider à réduire le risque de certaines maladies et vous aider à maintenir un poids corporel sain, deux éléments qui peuvent contribuer à minimiser le stress et à vous laisser un sentiment plus positif.

L'exercice physique peut aussi être social. Rejoindre un cours d'entraînement, jouer dans une équipe ou marcher avec un ami sont autant d'occasions de passer du temps ensemble. Se connecter avec d'autres personnes aide à repousser la solitude et favorise une meilleure santé mentale.