Combien de temps faut-il pour perdre sa forme cardiovasculaire?

L'exercice régulier peut améliorer votre condition cardiovasculaire. Lorsque vous effectuez un exercice de haute ou de basse intensité, votre cœur doit pomper plus fort et plus vite pour fournir suffisamment de sang aux muscles qui travaillent. Au fil du temps, vous pouvez développer votre résistance, votre endurance et votre force grâce à une activité physique régulière.

Toutefois, si vous arrêtez de faire de l'exercice, vous commencerez à perdre votre capacité cardiovasculaire à un moment ou à un autre. La question est de savoir combien de temps il faut pour que vous commenciez à perdre vos gains?

La réponse sera différente pour chacun, et elle dépend en grande partie de la durée de votre activité physique et du fait que vous restiez actif ou non après avoir acquis une bonne forme cardiovasculaire.

Toutefois, en moyenne, les gens peuvent commencer à perdre leurs gains et à constater une baisse de leur forme cardiovasculaire après deux semaines d'inactivité. Il est important de noter que ces pertes ne seront que minimes au début et que dès que vous recommencerez à faire de l'exercice, vous pourrez commencer à regagner la forme que vous avez perdue.