Hur lång tid tar det att tappa kondition?

Regelbunden motion kan förbättra din kardiovaskulära kondition. När du utför hög- eller lågintensiv träning behöver ditt hjärta pumpa hårdare och snabbare för att leverera tillräckligt med blod till dina arbetande muskler. Med tiden kan du bygga upp din uthållighet och styrka genom regelbunden fysisk aktivitet.

Men om du slutar träna, kommer du vid någon tidpunkt att börja förlora kardiovaskulär form. Frågan är, hur lång tid tar det för dig att börja förlora dina framsteg?

Svaret kommer att vara olika för alla, och det beror till stor del på hur länge du har tränat och om du fortfarande är aktiv efter att du redan har byggt upp en bra kondition.

I genomsnitt kan dock människor börja förloa sina framsteg och märka minskningar i kardiovaskulär kondition efter två veckor utan träning. Det är viktigt att notera att dessa reduceringar bara kommer att vara minimala till en början. Så snart du börjar träna igen kan du få tillbaka den kondition som du förlorat.