盐的正确用量？

钠是调节体液平衡和神经功能的重要矿物质，但过量摄入可能导致高血压等健康问题。世界卫生组织建议的每日盐分摄入量约为2300毫克，也就是大约一茶匙（5毫升）。

大部分加工食品都暗藏高钠，因此，仔细阅读食品标签并选择新鲜、天然的食物非常重要。减少咸味零食的摄入，用香草香料代替盐来调味有助于您守住健康线。科学控钠，就是为全身健康保驾护航的关键。