A quelle fréquence mes enfants devraient-ils faire de l'exercice et comment puis-je les aider?

Quand vous êtes parent, vous voulez donner à vos enfants le meilleur départ possible à la vie. Une partie de cela consiste à savoir à quel point vos enfants devraient être actifs et à trouver des moyens de les aider à répondre à leurs besoins en matière d'exercice.

Alors, combien d'exercice vos enfants devraient-iles faire? La réponse à cette question dépend de l'âge de vos enfants.

Pour les enfants d'âge préscolaire, il est recommandé qu'ils restent actifs la majeure partie de la journée, explorant le monde qui les entoure. Les enfants âgés de 6 à 17 ans doivent faire environ 60 minutes d'exercice par jour.  Cependant, ils n’ont pas besoin de faire cela en une seule session. En fait, la plupart des enfants actifs accumuleront plus d'une heure de mouvement par jour juste en jouant.

En tant que parent ou tuteur, vous pouvez encourager vos enfants à bouger davantage en faisant de l'exercice avec eux. Joignez-vous à leur temps de jeu et donnez un excellent exemple à suivre à vos enfants.

Créez un jeu amusant en plein air qui implique courir, sauter, sauter ou sauter. Cela vous permet, à vous et à vos enfants, de rester actifs et de passer du temps de qualité les uns avec les autres.