Hur man ökar motivationen för att vara aktiv

Det finns inget som den upprymmande känslan du får efter ett bra träningspass. Du känner dig motiverad och glad. Dessa känslor beror på frisättningen av endorfiner, såsom serotonin och dopamin.

Men det finns många anledningar till varför du borde fortsätta att träna regelbundet.

Fundera på ditt "varför". Vad fick dig att börja träna i första hand? Detta hjälper dig att hålla igång även efter den tillfälliga upprymdheten i början.

Du kanske vill öka din kondition så att du kan springa runt med dina barn på lekplatsen. Du kanske vill utmana dig själv till ett halvmaraton eller till och med ett helt maraton någon gång inom en snar framtid.

När du känner dig omotiverad, kom ihåg hur bra det känns efter att du har avslutat ett bra träningspass och håll dina långsiktiga mål i åtanke.