So schaffen Sie eine tägliche Routine der Selbstfürsorge

Selbstfürsorge ist wichtig für jeden. Sie spielt eine Schlüsselrolle beim Stressabbau, bei der Verbesserung der Stimmung und bei der Förderung einer besseren ganzheitlichen Gesundheit.

Es ist nicht immer einfach, eine tägliche Routine für die Selbstfürsorge zu etablieren, vor allem, wenn man sich bis dato noch nie darüber Gedanken gemacht hat. Im Folgenden finden Sie jedoch einige einfache Schritte, die Sie befolgen können, um Selbstfürsorge in Ihre täglichen Aktivitäten einzubauen.

Praktizieren Sie Selbstfürsorge am Morgen

Wenn Sie Ihre Selbstfürsorge auf die Nachmittage oder Abende verschieben, besteht die Gefahr, dass Sie sie beiseite schieben. Vielleicht sind Sie später am Tag zu müde und zu beschäftigt, so dass die Selbstfürsorge unter den Teppich gekehrt oder auf einen anderen Zeitpunkt verschoben wird.

Wenn Sie die Selbstfürsorge am Morgen einplanen, verringert sich das Risiko, dass Sie sie ausfallen lassen oder sie auf den nächsten Tag verschieben. Sie muss nicht mehrere Stunden in Anspruch nehmen! Sie können die Selbstfürsorge bei Ihrem Morgenkaffee oder einem Morgenspaziergang in der Natur praktizieren.

Bestimmen Sie Aktivitäten zur Selbstfürsorge, die Ihnen Spaß machen

Selbstfürsorge sieht für jeden anders aus, deshalb ist es wichtig, sich Gedanken darüber zu machen, welche Aktivitäten Ihnen Freude bereiten. Malen Sie gerne, spielen Sie ein Instrument, schreiben Sie ein Tagebuch oder gehen Sie gerne in der Natur spazieren?

Was immer Sie gerne tun, planen Sie es mindestens einmal am Tag in Ihre Routine ein. Auch hier gilt, dass Sie sich nicht mehr als 30 Minuten Zeit nehmen müssen, damit die Selbstfürsorge nicht den ganzen Tag in Anspruch nimmt.

Seien Sie realistisch

Wenn Selbstfürsorge noch nie Bestandteil Ihrer Routine war, erwarten Sie nicht, dass Sie sofort damit klarkommen. Es kann ein paar Wochen dauern, bis Sie eine regelmäßige Routine entwickelt haben, in der es Ihnen zur Selbstverständlichkeit wird, jeden Tag für sich selbst zu sorgen.

Beständigkeit ist das A und O. Auch wenn manche Tage arbeitsreicher sind als andere, sollten Sie versuchen, an sieben Tagen in der Woche wenigstens ein paar Minuten Selbstfürsorge in Ihre Routine einzubauen.