如何快快乐乐地从工作切换到生活

当您的工作压力满满，要把您的工作和生活区分开来就会有些困难。您可能发现自己在下班几小时后都还一直挂心着自己的一长串待办事项或自己必须应对的无礼客户。

如果您在家上班，要把工作和生活区分开来就会变得更困难，因为您整日整夜都处在相同的环境里。在过去几年，大流行疫情模糊了工作和生活之间的界线。现在有更多人长期在家上班，这就意味着他们无法在分别的空间进行工作和生活这两个方面。

再加上社会对我们施加了越来越大的成功压力，这个问题变得近乎无法克服。我们总是被告知，如果我们想要成功或得以谋生，我们就得让每时每刻都富有成效。

如果您正苦恼于如何从工作状态转换到家庭生活状态（即便您是在家上班），这里有几个绝佳的小妙招可能可以帮到您。

• 在家上班时，把您的工作区域和放松区域区分开来。在一个房间中给自己设置一个办公室，以免自己在卧室或沙发上办公。
• 在家上班时，限制可以接收到您的工作电邮的设备的数量。只用一个设备登录，这样在您下班时，您就可以从那台设备退出登录，忘掉工作直到下一个工作日开始。
• 在每个早上写下现实的待办事项清单，以便您在工作时间结束之前完成您的全部工作任务。这样您就可以在轮班结束后适当地放松自己。
• 建立一个夜间习惯，帮助自己在工作后放松。无论您是要安排自己洗个热水澡、进行运动还是从事您最喜欢的爱好，它们将帮助您放松下来。您可以放松大脑、睡个好觉，在第二天精神焕发地醒来，迎接新一天的工作。
• 在前一天晚上写下您的待办事项清单。这有助于避免您在第二天为工作操心太多。它应该减少您在夜间的胡思乱想，而胡思乱想是会影响您的睡眠的。