วิธีกลับบ้านจากที่ทำงานอย่างมีความสุข
เมื่องานของคุณเครียด การแยกงานและชีวิตที่บ้านออกจากกันอาจเป็นเรื่องยาก คุณอาจพบว่าคุณยังคิดถึงรายการสิ่งที่ต้องทำยาว ๆ หรือลูกค้าที่หยาบคายที่คุณต้องรับมือเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากเลิกงาน
การแยกชีวิตการทำงานและชีวิตที่บ้านของคุณจะยากขึ้น เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน เนื่องจากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมเดิม ๆ ทั้งวันทั้งคืน การแพร่ระบาดครั้งใหญ่ทำให้เส้นแบ่งระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตที่บ้านไม่ชัดเจนในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา ขณะนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นทำงานจากที่บ้านอย่างถาวร ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่มีพื้นที่แยกสำหรับชีวิตในสองลักษณะ
ความกดดันที่เพิ่มขึ้นจากสังคมเป็นตัวกำหนดให้เราเอาชนะฟันฝ่า และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเอาชนะปัญหาเหล่านั้น เรามักถูกบอกอยู่เสมอว่าเราต้องทำงานอย่างมีประสิทธิผลทุกวินาที หากเราต้องการประสบความสำเร็จหรือหาเลี้ยงชีพ
หากคุณกำลังประสบปัญหาในการเปลี่ยนจากที่ทำงานไปที่บ้าน (แม้ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้าน) ต่อไปนี้คือเคล็ดลับยอดนิยมบางส่วนที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
- เมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน ให้แยกพื้นที่ทำงานและพักผ่อนออกจากกัน จัดเตรียมสำนักงานในห้องใดห้องหนึ่งของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทำงานในห้องนอนหรือบนโซฟา
- เมื่อทำงานจากที่บ้าน ให้จำกัดจำนวนอุปกรณ์ที่มีอีเมลงานของคุณ ลงชื่อเข้าใช้โดยใช้อุปกรณ์เพียงเครื่องเดียว เมื่อคุณทำงานเสร็จแล้ว คุณสามารถออกจากระบบและลืมอุปกรณ์นั้นไปได้เลยจนกว่าจะทำงานในวันรุ่งขึ้น
- เขียนรายการที่ต้องทำจริง ๆ ในทุก ๆ เช้า เพื่อให้คุณสามารถทำงานทั้งหมดให้เสร็จก่อนวันทำงานจะสิ้นสุดลง ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถผ่อนคลายได้อย่างเหมาะสมเมื่อเลิกกะเวลาทำงาน
- สร้างกิจวัตรยามเย็นที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังเลิกงาน ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำร้อน ออกกำลังกาย หรือทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ การทำสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ คุณสามารถผ่อนคลายจิตใจ นอนหลับเต็มอิ่ม และตื่นมารู้สึกสดชื่นเพื่อทำงานอีกครั้งในวันรุ่งขึ้น
- เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในตอนกลางคืนก่อนวันรุ่งขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องงานมากเกินไปในวันรุ่งขึ้น ควรลดความคิดแบบแข่งขันที่คุณอาจมีในตอนเย็น ซึ่งอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณได้