Como criar afirmações positivas
As afirmações positivas podem ser altamente eficazes para melhorar a saúde mental, a autoconfiança e o humor. Você pode criar suas próprias afirmações positivas e repeti-las para si mesmo todos os dias.
Aqui estão alguns passos úteis para criar afirmações positivas:
- Faça com que sejam pessoais e únicas para você, considerando as coisas que habitualmente afetam sua mentalidade ou pensamentos
- Use o tempo presente para criar a sensação de que as afirmações são relevantes para você agora
- Faça afirmações curtas e simples
- Comece as afirmações com "Eu" ou "Meu"
- Faça afirmações positivas possíveis
- Adicione emoção às suas afirmações
- Repita as afirmações diariamente
- Visualize as coisas que está dizendo ou pensando