Comment créer des affirmations positives

Les affirmations positives peuvent être très efficaces pour améliorer la santé mentale, la confiance en soi et l' humeur. Vous pouvez créer vos propres affirmations positives et vous les répéter chaque jour.

Voici quelques étapes utiles pour créer des affirmations positives :

• Rendez-les personnelles et uniques en tenant compte des éléments habituels qui influencent votre état d'esprit ou vos pensées
• Utilisez le temps présent pour donner l'impression que les affirmations sont pertinentes pour vous en ce moment
• Les affirmations doivent être courtes et simples
• Commencez les affirmations par « Je » ou « Ma/mon/mes »
• Faites en sorte que les affirmations positives soient crédibles
• Ajoutez de l'émotion à vos affirmations
• Répétez les affirmations tous les jours
• Visualisez les choses que vous dites ou pensez