Hur man skapar positiva affirmationer
Positiva affirmationer kan vara mycket effektiva för att förbättra din mentala hälsa, självförtroende och humör. Du kan skapa dina egna positiva affirmationer och upprepa dem för dig själv varje dag.
Här är några användbara steg för att skapa positiva affirmationer:
- Gör dem personliga och unika för dig genom att tänka på de mest förekommande sakerna som påverkar din inställning eller tankar
- Använd nutid för att skapa känslan av att affirmationerna är relevanta för dig just nu
- Håll affirmationerna korta och enkla
- Börja affirmationerna med "Jag" eller "Min/Mitt"
- Gör de positiva affirmationerna trovärdiga
- Lägg till känslor i dina affirmationer
- Upprepa affirmationerna dagligen
- Visualisera de saker du säger eller tänker