วิธีสร้างการปฏิญาณตนเชิงบวก
การปฏิญาณตนเชิงบวกอาจมีประสิทธิผลอย่างมากในการปรับปรุงสุขภาพจิต ความมั่นใจในตนเอง และอารมณ์ของคุณ คุณสามารถสร้างการปฏิญาณตนเชิงบวกของตัวเองและพูดซ้ำ ๆ กับตัวเองในแต่ละวัน
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ในการสร้างการปฏิญาณตนเชิงบวก:
- ทำให้เป็นเรื่องส่วนตัวและไม่เหมือนใคร โดยคำนึงถึงสิ่งปกติที่ส่งผลต่อแนวคิดหรือความคิดของคุณ
- ใช้เวลาปัจจุบันเพื่อสร้างความรู้สึกของการปฏิญาณตนที่เกี่ยวข้องกับคุณในตอนนี้
- ทำให้การปฏิญาณตนนั้นสั้นและเรียบง่าย
- เริ่มการปฏิญาณตนด้วยคำว่า 'ฉัน' หรือ 'ของฉัน'
- ทำให้การปฏิญาณตนเชิงบวกมีความน่าเชื่อถือ
- เพิ่มอารมณ์ให้กับการปฏิญาณตนของคุณ
- ย้ำการปฏิญาณตนทุก ๆ วัน
- มองเป็นภาพในสิ่งที่คุณกำลังพูดหรือคิด