Comment faire la posture de yoga Skandasana

Skandasana est une posture de yoga qui ressemble à une fente latérale profonde. Cette posture permet d'étirer l'intérieur des jambes, les hanches et l'aine, et est parfaite pour améliorer la souplesse et la stabilité du bas du corps. Il mobilise également les articulations de la hanche et favorise la force et la mobilité de la cheville.

Pour réaliser la pose de Skandasana, suivez les étapes suivantes :

• Tenez-vous debout, les pieds joints, sur un tapis de yoga avant de faire une fente latérale profonde. Gardez le talon au sol et les orteils dirigés vers l'avant sur les deux pieds.
• Fléchissez le genou de la jambe qui effectue le mouvement de fente pour vous enfoncer dans une fente profonde juste au-dessus du sol. Gardez vos hanches neutres.
• Tendez l'autre jambe sur le côté, en la gardant droite et en fléchissant la cheville pour pointer les orteils vers le plafond.
• Placez vos mains en position de prière le long de votre poitrine.
• Passez de l'autre côté, en restant le plus bas possible par rapport au sol.