Comment mettre en œuvre des modes d'alimentation plus sains
Lorsque vous pensez à vos habitudes alimentaires actuelles, y a-t-il quelque chose que vous aimeriez changer?
Réfléchissez aux questions suivantes et prenez le temps d'identifier comment vous pouvez changer vos propres habitudes pour adopter un mode d'alimentation plus sain :
- Avez-vous parfois l'impression de trop manger? Par exemple, si vous commencez à manger quelque chose, avez-vous l'impression que vous pouvez vous arrêter quand vous êtes rassasié·e, ou que vous devez tout finir?
- Vous arrive-t-il de sauter complètement des repas?
- Avez-vous tendance à vous sentir plein d'énergie ou fatigué après avoir mangé?
- À quelle fréquence buvez-vous de l'eau (pas de café, d'alcool, de boissons gazeuses, de jus de fruits, etc.)?
- Vous arrive-t-il de préparer vos déjeuners ou vos dîners tout au long de la semaine?
- Que voulez-vous changer dans vos habitudes alimentaires?
Si vous ne savez pas par où commencer, mais que vous savez que vous voulez commencer à manger plus sainement, envisagez de rechercher des conseils et des suggestions sur la préparation des repas, ou demandez à un professionnel de vous guider.