So kann man einen gesünderen Ernährungsstil erreichen

Gibt es irgendwas, das Sie ändern möchten, wenn Sie an Ihre derzeitigen Essgewohnheiten denken?

Denken Sie über folgende Fragen nach, und nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu überlegen, was Sie ändern können, um gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln:

• Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie übertreiben? Wenn Sie z. B. anfangen, etwas zu essen, haben Sie dann das Gefühl, dass Sie einfach aufhören können, oder dass Sie alles aufessen müssen?
• Lassen Sie manchmal ganze Mahlzeiten aus?
• Fühlen Sie sich nach dem Essen eher energiegeladen oder müde?
• Wie oft trinken Sie Wasser (keinen Kaffee, Alkohol, Getränke mit Kohlensäure, Saft usw.)?
• Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche schon vorher vor?
• Was möchten Sie an Ihren Essgewohnheiten ändern?

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, sich aber gesünder ernähren wollen, sollten Sie nach Tipps für die Vorbereitung von Mahlzeiten suchen, oder einen Fachmann um Rat fragen.