Cómo implementar estilos de alimentación más saludables

Al pensar en tus patrones alimentarios actuales, ¿te gustaría cambiar algo?

Ten en cuenta las siguientes preguntas y tómate un momento para pensar en cómo puedes cambiar tus propios patrones para incorporar pautas de alimentación más saludables:

• ¿Sientes alguna vez que comes de más? Por ejemplo, si empiezas a comer algo, ¿sientes que puedes parar o que debes terminarlo todo?
• ¿Alguna vez te saltas comidas por completo?
• ¿Tiendes a sentirte con energía o cansado después de comer?
• ¿Con qué frecuencia bebes agua (no café, alcohol, bebidas gaseosas, zumos, etc.)?
• ¿Alguna vez preparas tus comidas o cenas durante la semana?
• ¿Qué quieres cambiar de tus hábitos alimentarios?

Considere la posibilidad de buscar consejos y sugerencias sobre la preparación de comidas o de pedir consejo a un profesional si no estás seguro de por dónde empezar, pero sabes que quieres empezar a comer de forma más saludable.