Comment savoir qu'il est temps de changer votre routine d'entrainement
L'exercice régulier est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Cependant, cela peut devenir un peu ennuyeux si vous faites la même routine d'entraînement chaque semaine au fil des années. Vous pourriez commencez à perdre de la motivation parce que vous ne trouvez plus vos séances d'entraînement amusantes et excitantes, ou vous pourriez même commencer à les redouter.
Plusieurs raisons expliquent pourquoi votre routine d'entrainement peut devenir ennuyeuse, mais voici les raisons les plus courantes.
- Vous faites la même routine depuis plusieurs mois ou années
- Vous faites les mêmes exercices dans le même ordre chaque fois que vous travaillez
- Les exercices que vous faites sont maintenant trop faciles pour vous, et vous ne vous sentez pas défié dans vos séances d'entraînement
- Vous n'aimez pas travailler seul, mais vous n'avez pas actuellement de partenaire d'entraînement
Alors, comment peux-tu sortir d'une telle monotonie et changer les choses? Voici quelques bonnes façons de varier et de recommencer à profiter de vos séances d'entraînement.
- Pimentez vos séances d'entraînement en essayant de nouveaux exercices
- Essayez de vous entraîner à un autre moment de la journée
- Essayez des entraînements de résistance du corps entier au lieu de coller à la cardio. Cela peut vous aider également à développer plus de muscle
- Prenez un ami pour être votre compagnon d'entraînement
- Créez une liste de lecture remplie de votre musique préférée et motivante
Varier les exercices est essentiel pour garder la motivation dans votre routine d'entraînement afin de voir les résultats que vous voulez!