Comment s'engager plus facilement à faire des exercices

S'engager dans un programme d'exercice n'est pas toujours facile, surtout quand on mène une vie trépidante et que l'on a un emploi du temps chargé. Vous devez souvent être proactif et réserver du temps pour vous entraîner chaque jour (ou un jour sur deux ou tous les deux jours, selon les stipulations de votre programme), ce qui est plus facile à dire qu'à faire. Si vous n'avez pas l'habitude de faire régulièrement de l'exercice, vous risquez d'oublier de vous entraîner ou de perdre votre motivation au bout d'un moment, ce qui peut vous empêcher d'atteindre vos objectifs en matière de santé et de forme physique.

Alors, que pouvez-vous faire pour essayer de rester plus engagé dans un exercice régulier? Voici quatre conseils très utiles à suivre :

• Choisissez un type d'exercice que vous aimez pour augmenter vos chances de respecter votre programme
• Créez un programme d'entraînement réaliste pour vous (éviter d'ajouter un nombre excessif d'entraînements au programme)
• Demandez à un ami s'il veut vous accompagner lors de vos séances. Cela augmentera votre motivation à faire de l'exercice et vous rendra plus responsable du respect de votre régime
• Embauchez un entraîneur de santé et de conditionnement physique ou un entraîneur personnel pour vous aider à créer un programme efficace et vous tenir responsable