如何应对健身挫折

在设定健身目标的时候，您可能会发现要坚持下去并不总是那么容易，遇到的挫折也很难克服。但是，在向目标迈进的过程中，您自然而然就会经历动力的高涨期和难以坚持的低落期。如果您遇到了健身挫折，不要自责。您可以通过做一些事来克服它们，而第一步就是明确障碍出在哪里。

在您因为受伤或疾病经历挫折时，最重要的在于您要休息以取得康复，并与您的医疗保健执业人员交谈。在您的身体没恢复好之前，重新开始运动会适得其反。

在您尝试达成健身目标时，时间限制也会给您带来困难。如果目前它就在拖累您，您可能需要查看一下自己的日程表，并确定可以在哪些时段塞进运动时间。

在您不再享受您的运动或无法看到自己的进展时，也会出现健身挫折。把这些看作是尝试新事物的机会吧。您可以报班参加新的健身课程，试着换一个播放列表来配合健身，更换自己的运动日常或邀请朋友和您一起运动。