Wie man die Vorzüge der Natur nutzen kann (sogar in der Stadt!)

Der Aufenthalt im Freien kann sehr positiv für Ihre körperliche und geistige Gesundheit sein. Schon ein kurzer Spaziergang am Tag sorgt für körperliche Bewegung, frische Luft und natürliches Tageslicht.

Forschungsergebnisse belegen, dass der Aufenthalt in der Natur die Aufmerksamkeitsspanne verbessern, die Stimmung heben, das Gedächtnis stärken und den Stresspegel senken kann. Auch die Symptome von Angstzuständen und Depressionen können dadurch gemindert werden.

Wenn Sie draußen in der Natur spazieren gehen, können Sie dank der Sonneneinstrahlung auch mehr Vitamin D in Ihrer Haut binden. Vitamin D ist wichtig für die normale Hormonfunktion, den Knochenbau und den Stoffwechsel.

Selbst wenn Sie in der Stadt leben, können Sie jeden Tag nach draußen in die Natur gehen. Versuchen Sie es mit einem Spaziergang oder einer Radtour durch einen nahe gelegenen Park, machen Sie Ihre Yoga-Stunde draußen oder besuchen Sie einen öffentlichen Garten. Suchen Sie eine Grünfläche in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes, um Ihr Mittagessen im Freien zu genießen, wenn das Wetter mitspielt.