如何开始经常练习感恩

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经常练习感恩可以提高自我意识、培养更积极的心态。在下文中，我们为大家整理了一份简单的指南来帮助您开始并保持住对感恩的练习：

• 选择一个感恩日记本。选择能引起您共鸣的日记本，不论它是简单的笔记本还是特别设计的感恩日记本。
• 养成每天固定时间练习感恩的习惯。
• 先从易于管理的目标开始。首先，列出您每天要感恩的三件事。随着练习的深入，您可以调整练习的次数或增加进一步的感恩练习。
• 花时间反思自己的一天，找出对您来说最难忘的具体想法、感受或经历
• 不要只是笼统地写，试着写下感恩的具体内容。
• 变换感恩的表达。例如，在某些天专注于人际关系，在其他天则关注个人成就。