Como começar suas manhãs com intenção

Começar as manhãs com intenção dá um tom positivo para o resto do dia. Comece criando uma rotina matinal alinhada com seus objetivos e valores, que pode incluir exercícios, meditação, registro no diário ou um café da manhã nutritivo.

Considere definir uma intenção específica para o dia, seguida de intenções mais abrangentes para a semana, o mês ou até mesmo o ano. Reflita sobre o que você deseja alcançar e as ações que irá realizar para alcançar seus objetivos. Defina claramente sua intenção para servir de guia durante suas atividades diárias. As intenções que você define para si mesmo influenciarão nas coisas que você pensa, diz e faz, portanto, elas funcionam como uma base essencial.

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