วิธีการรักษาความกระฉับกระเฉงโดยไม่ต้องเป็นสมาชิกยิม!
หากคุณต้องการความฟิต ยิมอาจเป็นที่แรกที่คุณมองหา แต่การเข้ายิมไม่ใช่วิธีเดียวที่จะปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ หรือสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ไม่เพียงแต่คุณสามารถรักษาระดับความฟิตโดยไม่ต้องไปยิม คุณยังสามารถประหยัดเงินได้มากอีกด้วย ค่าสมาชิกยิมอาจมีราคาแพงมาก และเมื่อเลือกออกกำลังกายที่อื่น คุณสามารถประหยัดได้หลายร้อยดอลลาร์ต่อปี
ไม่ว่าคุณต้องการออกกำลังกายจากบ้านของคุณเองหรือชอบอยู่ข้างนอก คุณก็สามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้โดยไม่ต้องเข้ายิม
วิธีสร้างความกระฉับกระเฉงโดยไม่ต้องเสียเงินในการเป็นสมาชิกยิม
ต่อไปนี้คือวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีความกระฉับกระเฉงโดยไม่ต้องเสียเงินเป็นสมาชิกยิม:
- วิ่งในสวนสาธารณะ
- เข้าร่วมชมรมวิ่ง
- สนุกกับการขี่จักรยาน
- ทำวงจร HIIT ในห้องนั่งเล่นของคุณ
- ฝึกโยคะบางท่าในห้องนอนของคุณ
- เดินเล่นรอบ ๆ ตึก
อย่าลืมว่าการเล่นกับลูก ๆ นอกบ้าน ทำสวน และพาสัตว์เลี้ยงของครอบครัวไปเดินเล่นก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีเช่นกัน