Wie Sie beim Training zu Hause motiviert bleiben

Es ist nicht leicht, das ganze Jahr über für das Training motiviert zu bleiben. Und noch schwieriger wird es, wenn man von zu Hause aus trainiert.

Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen, kann es verlockend sein, Ihr Training ausfallen zu lassen, wenn Sie sich sagen, dass Sie es später am Tag oder am nächsten Tag nachholen werden. Ehe Sie sich versehen, ist so eine ganze Woche (oder ein Monat!) vergangen, und es wird umso schwieriger, die Motivation aufzubringen, wieder mit dem Sport anzufangen.

Wenn das passiert, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu versuchen, Ihren Elan wiederzufinden. Hier finden Sie einige gute Möglichkeiten, um motiviert zu bleiben, wenn Sie derzeit zu Hause trainieren.

Bringen Sie Abwechslung ins Training

In den meisten Fällen ist der Motivationsverlust auf Langeweile oder Desinteresse zurückzuführen.

Wenn Sie die Nase voll haben von dem, was Sie derzeit bei Ihrem Training tun, kann es Ihnen schwer fallen, motiviert zu bleiben. Vielleicht werden die Dinge eintönig, und Sie haben keine Lust mehr auf Ihr Training.

Ein einfacher Wechsel der Trainingsroutine kann da schon einiges bewirken. Ergänzen Sie Ihr Krafttraining mit neuen Übungen oder probieren Sie eine völlig andere Art von Training aus.

Wenn Sie normalerweise ein hochintensives Intervalltraining durchführen, versuchen Sie, dieses durch Ausdauertraining zu ersetzen. Wenn Sie normalerweise Gewichte heben, versuchen Sie es mit Yoga oder einem Indoor-Cardio-Training.

Beziehen Sie Ihre Familie oder Haustiere mit ein

Familienmitglieder können Ihnen dabei helfen, Verpflichtungen einzuhalten, und das gemeinsame Training kann ein verbindendes Erlebnis sein.

Wenn Sie einen Hund oder eine Katze haben, können Sie sie ebenfalls in das Training einbeziehen. Halten Sie Ihre Katze auf dem Arm, während Sie Kniebeugen machen (natürlich vorsichtig), oder bringen Sie Ihren Hund dazu, mit Ihnen durch den Garten zu sprinten.

Wenn Ihre Haustiere Sie beim Training begleiten, ist das eine tolle Motivation. Sie sind auch eine tolle Gesellschaft!

Versuchen Sie, im Garten zu trainieren

Manchmal braucht man nur einen Tapetenwechsel, um seine Motivation wiederzuerlangen. Wenn Sie es gewohnt sind, im Wohn- oder Schlafzimmer zu trainieren, gehen Sie doch einmal nach draußen.

Bewegung an der frischen Luft kann erfrischend sein. Sie können die frische Luft einatmen und notwendiges Vitamin D tanken, während Sie trainieren. Versuchen Sie es mit Yoga oder Pilates, oder entscheiden Sie sich für etwas Intensiveres wie HIIT.