Como tentar algo novo

Tentar algo novo pode ser intimidante, não importa quem você seja ou qual seja a atividade.

Mesmo com toda confiança e entusiasmo do mundo, ainda é assustador mergulhar fundo no desconhecido. Mas tentar coisas novas é uma parte importante da vida. É como você aprende e cresce em todos os aspectos do seu desenvolvimento.

Não importa se você está praticando um novo esporte, começando uma nova aula ou assumindo uma nova responsabilidade no trabalho, é importante sair da zona de conforto.

Sentir-se ansioso por tentar algo novo é totalmente normal. A maioria das pessoas se sente assim porque o desconhecido muitas vezes é assustador.

Você pode começar a perceber que começa a suar mais, seu coração começa a bater mais rápido e você sente borboletas no estômago. Tudo isso faz parte da sua resposta fisiológica ao estresse, que é causado pela liberação de cortisol em seu corpo quando seu cérebro pensa que você está em uma situação potencialmente perigosa.

Então, quando você estiver ansioso por tentar uma nova atividade ou rotina, considere o que você pode fazer para diminuir o nervosismo. Para ajudar você a começar, aqui estão algumas dicas importantes.

Esteja bem preparado

Pesquisar um pouco antes de experimentar uma nova atividade alivia a ansiedade.

Você saberá o que esperar quando chegar à academia ou à aula e isso torna as coisas muito mais fáceis. Nada melhora a confiança como a preparação!

Aceite o nervosismo

Às vezes, não importa o quanto você se prepare, você ainda se sentirá nervoso. Afinal, a ansiedade é uma emoção natural antes de algo novo.

Aprender a lidar com o nervosismo pode ser uma das melhores coisas a se fazer. Lembre-se de que é a resposta natural do seu sistema nervoso a uma situação desconhecida.

Vá em frente e você descobrirá que gosta muito mais da sua nova atividade!

Encontre maneiras de acalmar sua mente

Quando você pratica meditação de forma regular, se sente naturalmente mais calmo no dia a dia. Ainda assim, pode ser particularmente útil passar algum tempo meditando ou relaxando antes de tentar uma atividade totalmente nova.

Reserve de 5 a 10 minutos antes de começar para fazer um diário, meditar, ler ou alongar o corpo. Encontre algo que você goste e ache relaxante. Essas atividades calmantes ativarão seu sistema nervoso parassimpático para reduzir a ansiedade e o medo.