如何尝试新事物

不论您是谁，也不论新的活动是什么，尝试全新的东西都可能会让您感到望而却步。

即便对世界充满了信心和兴奋，要深入探索未知还是很可怕的。但尝试新事物也是生活重要的组成部分。它是您学习和实现全方位成长的途径。

无论您是要尝试新的运动，加入新的班级还是在工作中承担新的责任，将自己推出舒适区都是很重要的。

对尝试新事物感到焦虑是完全正常的。大部分人都有这种感受，因为未知通常是很吓人的。

您可能会开始注意到自己出汗更多了，心跳更快了，胃里也七上八下的。这些都是您对压力产生的生理反应，它是由您的大脑认为您可能处于危险的环境时向身体释放的皮质醇引起的。

因此，当您对要尝试新的活动或状态感到焦虑时，您可以考虑一下做些什么能够缓解您的紧张感。为了帮助您顺利开始，我们为您准备了一些很好的小提示。

做好准备

在尝试新活动之前，做一些背景调查将可以帮助减轻您的焦虑。

您将知道在抵达健身房或课堂时预期会发生什么，而这会让事情变得简单许多。没有什么能像准备一样提升您的信心！

拥抱紧张感

有时候，无论您做多少准备，您都还是会感觉到紧张。毕竟，在面对新事物时，焦虑是人类能感受到的一种很自然的情绪。

学会拥抱紧张感可能是最佳的方法之一。请记得，紧张是您的神经系统对陌生环境的自然反应。

只要大胆迎头而上，您就会发现新活动变得有趣多了！

找到让自己平静的方法

当您有规律地进行冥想活动时，您就会自然而然地对日常生活感到更加平静。但是，在尝试全新的活动之前花点时间进行冥想或放松会特别有帮助。

在开始行动之前花上 5 到 10 分钟时间写日记、冥想、阅读或伸展您的身体。找到能让您感觉享受和放松的事。这些令人平静的活动将会激活您的副交感神经系统，从而减轻您的焦虑和恐惧。