Como transformar a preparação das refeições em tempo de qualidade para a família

Cozinhar é uma atividade social. É a oportunidade perfeita para reunir toda a família para reforçar os laços de afeto.

Se, no começo, você tiver dificuldade para encontrar tempo para cozinhar em família devido aos horários de trabalho ou atividades extracurriculares, tente escolher apenas uma noite por semana em que todos estejam disponíveis para preparar o jantar juntos.

Aqui estão algumas dicas importantes para transformar o tempo de preparação das refeições em um tempo de qualidade para a família.

• Planejem as refeições em família juntos. Todos vão gostar mais de cozinhar se souberem que os alimentos preparados são aqueles de que gostam.
• Mantenha as receitas simples para ajudar a reduzir o estresse adicional. Esta é uma oportunidade para seus filhos aprenderem mais sobre os alimentos que comem e como eles são preparados.
• Encontre tarefas adequadas à idade de cada membro da família. Isso ajudará a garantir que todos se sintam envolvidos.
• Não se preocupe com a perfeição. Em vez disso, é um ótimo momento para conversar com seus filhos enquanto vocês preparam a refeição juntos.
• Vocês podem ouvir música enquanto trabalham juntos para ajudar todos a ficarem de bom humor.

Envolver seus filhos no preparo das refeições em família também é uma ótima maneira de despertar o interesse deles por nutrição e alimentação saudável. Comer juntos pode reduzir problemas emocionais e comportamentais em crianças e pode promover uma maior sensação de bem-estar. Esse tempo permite que você compartilhe experiências e converse durante uma deliciosa refeição.