如何把备餐变成优质的家人团聚时间

烹饪属于社交活动。它是让全家团聚，享受一些亲密时光的完美机会。

如果您因为工作安排或课后活动而在一开始难以找到全家一起做饭的时间，您可以试着每周只挑出一个每人都有空的夜晚来全家齐动员，一起准备晚餐。

以下是将您的餐食制备时间转变为优质的家人亲密时间的一些绝佳小妙招。

• 一起计划家庭聚餐。在知道准备的饭菜会是自己喜欢的食物的情况下，每个人都会对烹饪投入更多热情。
• 让菜谱简单一点，以便减轻额外的压力。这是让您的孩子们更细致地了解自己所吃的食物以及食物是如何制备的绝佳时机。
• 为每个家庭成员找到符合他们年龄的任务。这有助于确保每个人都有参与感。
• 别担心不完美。反之，一起准备食物时正是可以与孩子们对话的美好时光。
• 一起做饭时，不妨放上音乐，让每个人的心情都愉快起来。

让孩子参与备菜和烹饪也可以很好地激发他们对营养学和健康饮食的兴趣。一起吃饭可以减少儿童的情绪和行为问题，并且有助于提升幸福感。它让大家得以在美味的一顿饭中分享彼此的见闻，互相沟通交流。