Så förvandlar du måltidsförberedelser till familjetid av hög kvalitet

Matlagning kan vara en bra social aktivitet, vilket gör det till en möjlighet att samla hela familjen för lite tid tillsammans.

Om du till en början kämpar för att hitta tid att laga mat som en familj på grund av arbetsscheman eller aktiviteter efter skolan, försök att bara välja en kväll per vecka då alla är tillgängliga för att laga middagen tillsammans.

Här är några enkla tips för att förvandla din måltid förberedelsetid till familjetid av hög kvalitet.

• Planera era familjemåltider tillsammans. Alla kommer att gilla att laga mat mer om de vet att maten som tillagas är något som de gillar.
• Håll recepten enkla för att minska extra stress. Detta är en möjlighet för dina barn att lära sig mer om maten de äter och hur den tillagas.
• Hitta åldersanpassade uppgifter för varje familjemedlem. Detta kommer att bidra till att alla känner sig engagerade.
• Oroa dig inte för perfektion. Det här är istället ett bra tillfälle att engagera dina barn i samtal när ni lagar måltiden tillsammans.
• Ni kan lyssna på musik medan ni jobbar ihop för att hjälpa det goda humöret på vägen.

Att inkludera dina barn i tillagningen av familjemiddagar är också ett bra sätt att väcka deras intresse för näring och hälsosam kost. Att äta tillsammans kan också minska känslomässiga och beteendemässiga problem hos barn och kan främja deras välbefinnande.

Förvandla förberedelser för middagen som du gör på egen hand till familjetid av hög kvalitet och njut av delade upplevelser och samtal över en utsökt måltid.