Je fais de l'exercice. Pourquoi ne vois-je pas de résultats ?

Faites-vous partie des nombreuses personnes qui font régulièrement de l'exercice mais qui n'obtiennent toujours pas les résultats escomptés? Vous n'êtes pas seul!

Il peut être frustrant et démotivant de travailler dur et de ne voir que très peu de progrès. Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles cela peut arriver, notamment :

• Vous n'avez pas donné assez de temps - les résultats prennent du temps, soyez patient! Il se peut que vous ne voyiez pas de changements visibles avant plusieurs semaines, voire plusieurs mois, en fonction de votre structure corporelle, de votre condition physique et de l'intensité de vos séances d'entraînement.
• Vous ne vous mettez pas suffisamment au défi - si vous n'obtenez pas de résultats, il est peut-être temps d'augmenter votre vitesse. Votre corps s'adapte rapidement aux mêmes mouvements, c'est pourquoi vous devez varier vos séances d'entraînement pour obtenir des résultats. Essayez d'augmenter le poids, la durée ou l'intensité de vos séances d'entraînement.
• Votre régime alimentaire ne correspond pas à vos objectifs - la nutrition est un aspect crucial de la santé et de la forme physique. Peu importe l'intensité de vos efforts en salle de sport, vous n'obtiendrez pas les résultats souhaités si vous n'apportez pas à votre corps la bonne alimentation dont il a besoin.