L'entraînement fonctionnel est-il la même chose que l'entraînement musculaire?

L'entraînement fonctionnel est une forme d'exercice qui combine une série d'éléments différents conçus pour imiter les activités quotidiennes. Ils peuvent accroître votre force, votre puissance, votre amplitude de mouvement, votre équilibre, votre coordination, votre stabilité, votre flexibilité et votre mobilité.

L'entraînement fonctionnel inclut quelques exercices de musculation, et vous pouvez certainement utiliser cette méthode pour améliorer votre force. Cependant, il intègre également d'autres styles d'entraînement.

Pour pratiquer l'entraînement fonctionnel, vous pouvez effectuer des mouvements qui impliquent de marcher, de sauter, de s'accroupir, de se pencher, de soulever, de grimper, de pousser, de tirer et de se tordre. Nous effectuons tous ces mouvements dans notre vie quotidienne, c'est pourquoi les inclure dans votre routine d'entraînement améliorera vos schémas de mouvement globaux et peut réduire le risque de blessures et de douleurs chroniques.