Est-il préférable de faire de l'exercice à l'intérieur ou à l'extérieur?
La question de savoir s'il est préférable de faire de l'exercice à l'intérieur ou à l'extérieur dépend de vos préférences personnelles, de vos objectifs d'entraînement et du type d'exercice que vous pratiquez. Les entraînements en salle et en plein air ont tous deux leurs avantages, et vous devrez en tenir compte pour décider lequel vous convient le mieux ou si vous pouvez combiner les deux.
Les avantages de l'exercice en salle :
- La possibilité de contrôler plus facilement la température et l'humidité de la pièce
- Vous n'êtes pas à la merci des conditions météorologiques
- Vous avez un accès possible à un plus grand nombre d'équipements, tels que les appareils cardiovasculaires, les appareils de musculation et les studios de fitness
- Plus d'intimité et de confort
- Protection contre la pollution/les rayons UV
Les avantages de l'exercice en plein air :
- De l'air frais et du soleil pour la synthèse de la vitamine D
- Le fait d'être à l'extérieur peut améliorer votre humeur
- Vous pouvez voir une variété de paysages
- Un coût réduit par rapport à un abonnement à une salle de sport