Est-il possible de faire trop d'exercice?
Bien que l'exercice fasse partie d'un mode de vie sain et qu'il soit essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale, il y a un moment où il devient préjudiciable à votre santé si vous en faites trop.
Le surentraînement augmente le risque de se blesser et peut affaiblir le système immunitaire, entraînant un risque accru d'infections.
Comment savoir si l'on fait trop d'exercice? Les symptômes d'un excès d'exercice physique sont les suivants :
- Fatigue chronique
- Augmentation des blessures et des entorses
- Irritabilité
- Mauvaise humeur
- Diminution de la performance des exercices
- Plateaux dans votre progression dans la salle de sport