Est-il trop tard pour commencer l'entraînement musculaire?

Si vous envisagez de vous procurer des poids et haltères et de commencer un programme de musculation, vous vous interrogez peut-être si c'est la bonne chose à faire pour vous. Même si vous êtes un adulte plus âgé, il n'est jamais trop tard pour commencer à faire de l'exercice, mais la musculation est-elle la bonne forme d'exercice pour vous?

La vérité, c'est qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à travailler sur sa santé. Que vous soyez adolescent, trentenaire ou plus âgé, l'exercice physique est bénéfique pour tous les aspects de votre santé. La musculation est l'une des formes d'exercice les plus efficaces pour prolonger la durée de vie et améliorer un certain nombre de marqueurs de santé.

Même si vous commencez par vous entraîner une fois par semaine en utilisant votre poids corporel ou des poids légers, vous commencerez à ressentir certains des avantages pour la santé associés à cette forme d'exercice.