Les exercices à faible impact sont-ils efficaces?

Les exercices à faible impact, tels que la marche, la natation et le vélo, sont très efficaces pour améliorer la condition physique tout en réduisant le stress sur les articulations.

Ces exercices sont parfaits pour les débutants, les personnes qui se remettent d'une blessure ou toute autre personne souhaitant rester active sans exercer trop de pression sur son corps. Les séances d'entraînement à faible impact peuvent tout de même augmenter votre fréquence cardiaque et renforcer vos muscles, ce qui les rend parfaites pour développer l'endurance et améliorer la flexibilité.

Pour ceux qui ont besoin d'un moyen doux et durable de rester actifs, les exercices à faible impact offrent des avantages pour la santé à long terme avec un risque de blessure plus faible.