Er low-impact træning det rette valg for dig?

Der er mange fordele ved low-impact træning, især for folk, der har problemer med deres led eller er ved at komme sig efter en skade. Aktiviteter som svømning, cykling, yoga og gåture reducerer risikoen for overbelastning af led, og de kræver ikke et bestemt fitnessniveau. Low-impact træning kan også forbedre hjertekarsundhed og øge smidighed. Derudover bliver man stærkere uden at lægge unødigt pres på kroppen.

Ved at inkludere low-impact øvelser i din rutine kan du holde dig aktiv og i god form samtidig med, at du minimerer risikoen for skader og ubehag. De er især gode for ældre mennesker, folk med gigt og andre, der er på udkig efter en sikker og holdbar motionsform.