低强度运动适合您吗？

低冲击运动有很多好处，特别是对于有关节问题或受伤后正在恢复的人而言更是如此。游泳、骑自行车、瑜伽和散步等活动可以降低关节拉伤的风险，适合所有健身水平的人。低冲击运动还可以改善心血管健康，增加灵活性和增强力量，而不会对身体造成过度磨损。

将低强度运动纳入锻炼习惯中是一个好方法，可以保持活力和健康，同时最大限度降低受伤和不适的风险。它们对老年人、关节炎患者或任何寻求更安全、更可持续的锻炼方式的人特别有益。