¿Te conviene hacer ejercicio de bajo impacto?

Los ejercicios de bajo impacto ofrecen varios beneficios, en particular para las personas que tienen problemas articulares o que se recuperan de lesiones. Las actividades como la natación, el ciclismo, el yoga y el senderismo reducen el riesgo de sobrecargar las articulaciones y son adecuadas para personas de todos los niveles de forma física. Los ejercicios de bajo impacto también pueden mejorar la salud cardiovascular, aumentar la flexibilidad y desarrollar la fuerza sin causar un desgaste excesivo del cuerpo.

Incorporar ejercicios de bajo impacto a tu rutina puede ser una excelente manera de mantenerte activo y en forma mientras minimizas el riesgo de sufrir lesiones y molestias. Son especialmente beneficiosos para los adultos mayores, las personas que padecen artritis o cualquier persona que quiera probar una opción de ejercicio más segura y sostenible.