Er det sundt at tage en lur?

En lur kan give både positive og negative resultater. På den ene side kan det give dig ny energi og lidt ekstra søvn, hvis du ikke har sovet godt, men det kan også påvirke din evne til at falde i søvn og sove hele natten, når du går i seng.

Her er det du bør overveje, når du vurderer dit søvnbehov for at bestemme om en lur er noget for dig.

Korte lure på mellem 10 og 30 minutter kan gøre dig mere opmærksom og øge din koncentrationsevne og kognitive præstation. De kan også hjælpe dig med at føle dig mere frisk, især hvis du oplever at dit energiniveau styrtdykker efter frokost. Derudover kan en lur forbedre dit humør og din følelsesmæssige tilstand generelt.

Ulemperne ved en lur er at du kan ende med at føle dig endnu mere træt når du vågner, så du er fortumlet og desorienteret. Regelmæssige lure kan skabe en afhængighed af at sove om dagen og kan være et tegn på en underliggende søvnforstyrrelse eller søvnmangel.

Læg mærke til, hvor ofte du tager en lur, og se, hvordan du har det efter. Hvorvidt du føler dig frisk eller desorienteret kan afhænge af mange faktorer; din læge kan hjælpe dig med at finde ud af, om det positive, du får ud af en lur vægter højere end det negative.