Tut ein Nickerchen Ihnen gut?

Ein Nickerchen kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben. Es kann zwar nützlich sein, um Ihr Energieniveau wiederherzustellen und den verlorenen Schlaf aufzuladen, aber es kann sich auch auf Ihre Fähigkeit auswirken, einzuschlafen und durchzuschlafen, wenn Sie abends ins Bett gehen.

Hier sind einige Punkte, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie Ihr Schlafbedürfnis einschätzen und entscheiden, ob ein Nickerchen das Richtige für Sie ist.

Kurze Nickerchen, die zwischen 10 und 30 Minuten dauern, können Ihre Wachsamkeit, Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit steigern.  Sie können Ihnen helfen, sich tagsüber erfrischt zu fühlen, insbesondere wenn Sie nach dem Mittagessen ein Energietief haben. Es kann auch Ihre Stimmung und Ihren allgemeinen emotionalen Zustand verbessern.

Zu den Nachteilen des Mittagsschlafs ist jedoch hinzuzufügen, dass er dazu führen kann, dass Sie nach dem Aufwachen noch erschöpfter sind und sich groggy und desorientiert fühlen. Regelmäßige Nickerchen können abhängig machen und ein Zeichen für unzureichenden Nachtschlaf oder eine zugrunde liegende Schlafstörung sein.

Achten Sie darauf, wie oft Sie ein Nickerchen machen und wie Sie sich danach fühlen. Ob Sie sich nach dem Nickerchen erfrischt oder desorientiert fühlen, hängt von vielen Faktoren ab. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob die positiven Auswirkungen des Schlafens die negativen überwiegen.