Er det virkelig så sundt at gå?

En gåtur er en af de bedste former for motion. På 30 minutter om dagen, kan du få pulsen op, forbedre din lungekapacitet og brænde flere kalorier, hvis du har et mål om at tabe dig.

Når du motionerer, frigiver kroppen glædeshormoner, såsom serotonin, dopamin og endorfiner. Det gør at du føler dig gladere og mere motiveret, og derudover er det fantastisk for din mentale sundhed. Hvis du går en tur udenfor, er der også den fordel at du får sol og frisk luft, hvilket også kan være godt for din mentale sundhed.

p>Men hvis du begynder at kede dig, fordi du går den samme tur dag ud og dag ind, kan det være på tide at prøve noget nyt. Ved at justere visse elementer af din gåtur, kan du genfinde interessen for denne form for motion og give dig selv motivationen til at fortsætte.

Prøv at gå en rute som du aldrig har prøvet før, eller lyt til noget andet musik end du plejer eller en spændende podcast. Du kan også lokke en ven med på turen eller melde dig ind i en gågruppe, så der også er et socialt element.