Ist das Gehen wirklich so gut für mich?

Das Spazierengehen ist eine der besten Bewegungsformen, die Sie machen können. Schon 30 Minuten Gehen pro Tag erhöhen die Herzfrequenz, verbessern die Lungenkapazität und helfen Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen, wenn Sie abnehmen wollen.

Wenn Sie Sport treiben, werden Glückshormone wie Serotonin, Dopamin und Endorphine in Ihrem Körper ausgeschüttet. Dadurch fühlen Sie sich glücklicher und motivierter, was sich auch auf Ihre geistige Gesundheit positiv auswirkt. Wenn Sie draußen spazieren gehen, profitieren Sie außerdem vom Tageslicht und der frischen Luft, was ebenfalls hervorragend für Ihre geistige Gesundheit ist.

Wenn Ihnen das tägliche Spazierengehen aber zu langweilig wird, ist es vielleicht an der Zeit, für Abwechslung zu sorgen. Wenn Sie bestimmte Änderungen vornehmen, können Sie die Lust an dieser Form der Bewegung neu entfachen und sich selbst dazu motivieren, jeden Tag weiter zu laufen.

Gehen Sie eine neue Strecke, die Sie noch nie entlang gelaufen sind, oder hören Sie neue Musik oder einen spannenden Podcast. Sie könnten auch einen Begleiter mitnehmen oder sich einer Wandergruppe anschließen, für ein wenig Geselligkeit.