走路对我来说真的有那么好吗？

走路是您可以做的最佳运动形式之一。如果您有减重目标，每天只要走30分钟就可以提高您的心率，增强您的肺活量并帮助您燃烧更多的卡路里。

在您运动时，快乐荷尔蒙，例如血清素、多巴胺和内啡肽，就会被释放到您的体内。这将会让您感觉更加快乐和更有动力，从而对您的心理健康产生神奇的影响。如果您到户外走路，您还可以从阳光和新鲜空气中得到额外的好处，它们对您的心理健康也有神奇影响。

但是，如果每天走同样的路线已经让您感到无聊，您可能可以变换一下了。只要调整走路时做的一些事，您就可以重新激发起对这种运动形式的兴趣，并激励自己每天坚持走下去。

您可以试着走一条从未走过的新路线，或听一些新音乐或激动人心的播客。您还可以带上小伙伴一起走路，或加入步行小组，增添一些社交内容。