Är det bra för mig att gå?

Att promenera är en av de bästa träningsformerna som du kan göra. Bara 30 minuters promenad om dagen ökar din hjärtfrekvens, ökar din lungkapacitet och hjälper dig att bränna fler kalorier om du har ett viktminskningsmål.

När du tränar utsöndras lyckohormoner, såsom serotonin, dopamin och endorfiner. Detta kan få dig att känna dig gladare och mer motiverad och är fantastiskt för din mentala hälsa. Om du promenerar utomhus finns också den extra fördelen med att få solljus och frisk luft, vilket också kan vara fantastiskt för din mentala hälsa.

Men om du tröttnar på att alltid gå samma väg kan det vara dags att prova något nytt. Genom att anpassa vissa saker på din promenad, kan du återuppliva ditt intresse för denna form av motion och motivera dig själv att fortsätta att göra det varje dag.

Prova att gå en ny väg som du aldrig har gått förut eller lyssna på ny musik eller en spännande podcast. Du kan också ha en kompis med dig eller gå med i en promenadgrupp för det sociala elementet.