Att föra journal eller dagbok får dig att börja dagen

Journalföring kan vara en kraftfull och effektiv aktivitet för att starta din dag på rätt sätt. Det kan hjälpa dig att sätta upp avsikter och mål, reflektera över dina tankar och främja ett positivt tankesätt. Här är några journalföringsmeddelanden för att kickstarta din morgonrutin:

• Vilka tre saker är jag tacksam för idag?
• Vilka är mina avsikter för idag?
• Vilka är mina veckomål?
• Skriv ner en eller två positiva affirmationer för idag.
• Lista tre uppgifter som jag vill utföra idag.
• Hur känner jag för mig själv idag?
• Vilka egenvårdsaktiviteter kommer jag att prioritera idag?
• Hur mår jag idag? Vilka känslor känner jag?