Laissez entrer le soleil. À vous l'exclusivité sur la lumière naturelle

Avez-vous jamais demandé pourquoi on nous dit d'ouvrir les rideaux dès qu'on se réveille?

Il y a une raison à ça! Cette raison est de permettre à la lumière naturelle de pénétrer dans votre chambre.

Le corps humain travaille selon un processus appelé rythme circadien, qui est largement déterminé par le lever et le coucher du soleil. Vous devez être exposé à la lumière naturelle lorsque vous sortez du lit pour réveiller votre corps. Cela peut vous aider à vous sentir plus éveillé et motivé pour la journée à venir.

La lumière naturelle est nécessaire pour permettre à votre corps de synthétiser la vitamine D. Il y a un précurseur dans votre peau qui se transforme en sa forme active lors de l'exposition à la lumière du soleil. Il s'agit d'un processus important qui aide à garder votre corps en bonne santé.

La vitamine D agit comme une hormone dans le corps. C'est un régulateur clé du métabolisme osseux et calcique, et elle peut aider à prévenir les troubles osseux tels que l'ostéoporose. Elle est également nécessaire à la croissance et au développement de la petite enfance ainsi qu'à la régulation de l'insuline et à la fonction immunitaire.

Un certain nombre de maladies, telles que l'obésité, le diabète et la dépression a été lié au manque de vitamine D. En augmentant la quantité de lumière naturelle à laquelle votre peau est exposée, vous pouvez potentiellement réduire votre risque de certains troubles de santé physique et mentale.

Pour optimiser la santé, il est recommandé d'obtenir au moins 30 minutes de lumière naturelle chaque jour. Alors, ouvrez vos rideaux et sortez à l'air libre tous les jours!