Pilates sur tapis ou Pilates reformer - quelle est la différence?

Le Pilates est une forme d'exercice populaire qui vise à améliorer la souplesse des articulations et des muscles, la force musculaire et la posture grâce à une série de mouvements lents et contrôlés.

Il existe plusieurs types de Pilates, dont les deux plus courants sont le Pilates sur tapis et le Pilates reformer. Bien qu'ils présentent des similitudes, ils comportent un certain nombre de différences essentielles. Voyons ce qui différencie ces deux formes de Pilates afin de vous aider à choisir celle qui vous convient le mieux.

Pilates sur tapis

Le Pilates sur tapis consiste à effectuer les exercices Pilates sur un tapis. En général, les exercices sont effectués au poids du corps, sans poids supplémentaires. C'est un excellent moyen d'améliorer la force de votre tronc, ainsi que votre équilibre et votre souplesse. Le Pilates sur tapis est particulièrement utile pour les personnes qui disposent de peu d'espace et d'équipement.

Pilates reformer

La méthode Pilates reformer utilise un appareil « reformer » doté d'un chariot coulissant qui permet d'effectuer des mouvements plus dynamiques que la méthode Pilates sur tapis.

Vous pouvez effectuer ces exercices dans différentes positions, notamment debout, assis(e) et couché(e). L'appareil « reformer » offre une résistance supplémentaire qui renforce le potentiel de renforcement musculaire de la méthode Pilates.

Différences entre le Pilates sur tapis et le Pilates reformer

Résumons les principales différences entre le Pilates sur tapis et le Pilates reformer :

• Résistance utilisée - La méthode de Pilates sur tapis utilise uniquement le poids du corps, tandis que la méthode Pilates reformer utilise une résistance supplémentaire.
• Facilité et accessibilité - Le Pilates sur tapis est généralement plus accessible aux débutants que le Pilates reformer. Il convient également mieux aux personnes qui se remettent d'une blessure ou à celles dont la mobilité est limitée.
• Matériel utilisé - Le Pilates sur tapis ne nécessite qu'un tapis, tandis que le Pilates reformer requiert une machine spécifique. Par conséquent, le premier peut être pratiqué n'importe où, tandis que le second est généralement plus adapté à une salle de sport ou à un studio d'entraînement.