La planification des repas - 5 avantages qui pourraient vous surprendre
Si vous envisagez de commencer à planifier vos repas, nous avons d'excellentes raisons de vous y intéresser. En choisissant vos recettes hebdomadaires et en dressant votre liste d'ingrédients à l'avance, vous pouvez faire vos courses plus rapidement et plus facilement, tout en protégeant votre santé et votre compte en banque. Vous n'êtes pas encore convaincu(e)? Lisez l'article qui suit et découvrez tous les avantages de la planification des repas.
Un meilleur apport en nutriments
le fait de planifier vos repas à l'avance vous permet de choisir une variété d'aliments nutritifs. Vous pouvez ainsi augmenter votre apport en nutriments et optimiser votre santé.
Cela n'exige pas un grand effort pour planifier vos prochains repas afin de vous assurer que vous consommez un éventail de macronutriments (protéines, glucides et lipides) et des micronutriments (vitamines et minéraux). Vous pouvez opter pour des aliments riches en nutriments tout en réduisant votre consommation des aliments transformés et d'autres plats moins sains.
Une réduction du gaspillage alimentaire
Lorsque vous planifiez vos repas, vous êtes moins susceptible d'acheter des denrées périssables que vous ne pourrez pas utiliser avant qu'elles ne se gâtent. Les fruits et les légumes fournissent des nutriments essentiels, par exemple des vitamines et des fibres, et constituent un élément important d'un régime alimentaire sain. En planifiant vos repas et en achetant exactement ce dont vous avez besoin, vous pouvez réduire votre gaspillage alimentaire, protégeant à la fois l'environnement et votre compte en banque.
Moins d'argent dépensé pour les courses
La planification des repas vous permet de planifier une série de repas utilisant les mêmes ingrédients ou des ingrédients similaires. Vous évitez ainsi d'acheter un volume excessif d'aliments que vous risquez de jeter. Vous pouvez réduire vos dépenses à l'épicerie et économiser de l'argent à long terme.
Réaliser vos objectifs de santé
La planification des repas est un outil puissant pour vous aider à réaliser vos objectifs de santé. Cela vous aide à éviter les choix alimentaires impulsifs et malsains, qui peuvent faire échouer même vos plans les mieux préparés. Lorsque les repas sont planifiés, vous êtes moins enclin à choisir des options pratiques mais malsaines lorsque vous avez faim.
Des repas moins stressants
Les repas peuvent être stressants lorsque vous ne savez pas quoi cuisiner. En planifiant vos repas, vous éliminez le stress et les soucis, ce qui rend les déjeuners et les dîners plus rapides et plus faciles à préparer.